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É fato que os exercícios fazem bem para a saúde, para manter a boa forma e a qualidade de vida. O que nem todos sabem é quem além desses benefícios, os exercícios ajudam no sono e também no tratamento de quem tem insônia.
A pessoa sedentária costuma ter um sono mais abalado do que alguém que pratica exercícios com frequência. Quem dorme pouco não tem um bom rendimento no trabalho, nos estudos e acaba tomando muitos medicamentos, o que abala bastante a saúde.
Muitos médicos ao invés de receitar remédios para pessoas com insônia, estão receitando exercícios (exceto em casos muito especiais). Praticar uma atividade física adequada para o seu organismo ajuda a melhorar a qualidade e a quantidade do sono, mas para obter o efeito desejado é necessário que a prática de exercícios seja constante.
Quem tem hábito de praticar atividades dorme mais fácil, consegue relaxar com maior rapidez, tem um sono mais profundo e tem uma disposição muito maior de quem possui uma vida sedentária.
lucianosilva.smc@hotmail.com
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