Treino União feminino x Sub 13 masculino

Hoje, as 15h30, no Centro de Treinamento do União Feminino, foi realizado mais um jogo-treino em preparação para a temporada 2011, que começara neste fim de semana. "Este ano participaremos de muitos amistosos, torneios e campeonatos, tanto de futsal, mini-campo e de campo, por isso, temos que nos prepararmos e nos organizarmos para que possamos fazer boas apresentações,diz treinador."

Domingo(06.02), pela manhã, participaremos de um torneio de futsal feminino no Ginásio Poliesportivo da Escola Maria Cecília(Surubim PE), que contará com a Participação de 5 equipes e dia 13 de fevereiro começará o 4º Campeonato de Futebol Feminino de Surubim PE, e isso é apenas o começo de um ano repleto de obstáculos e faremos o possível para vencermos as batalhas que virão pela frente.

Fonte: União Notícias

Futebol feminino em Surubim PE

Apesar de todas as conquistas da Seleção Feminina de Futebol, o futebol feminino no Brasil tem ficado nos últimos planos, as autoridades não se preocupam e ignoram essa modalidade que vem crescendo a cada dia. A cidade de Surubim vem sendo exemplo de que essse esporte tem vez e voz. Em 2011 será realizado o 4º Campeonato de Futebol feminino de Surubim, mesmo com suas dificuldades, as meninas da região tem buscado muitas alternativas para que os esforços de todo esse tempo não seja apagado da memória das atletas que fizeram e fazem parte dessa história.

O 1º Campeonato aconteceu em 2003, e contou com a participação de 5 equipes: ELDOURADO(Surubim PE), S.C.LÉRIO(Sítio Lério-Surubim PE), ESTRELA (Sítio Junco-Casinhas PE), TWISTTER (Boca de 2 Rios-Bom Jardim PE) e UNIÃO FEMININO (Samambaia-Santa Maria do Cambucá PE), que se consagrou campeão,vencendo na final a equipe do ELDOURADO de Surubim por 1x0.

Após 4 anos aconteceu o 2º campeonato e contou com a participação de 8 equipes. Na final, o União Feminino perdeu nos pênaltis para o Botafogo da Chã do marinheiro, sendo considerado campeão.

A ultima edição aconteceu em 2008 e contou um maior número de equipes, envolvendo toda a região, no total de 10: União Feminino e Real Independente da cidade de Santa Maria do Cambucá PE e da cidade de Surubim PE, Cruzeiro do Alegre, Maria Cecília, Esperança da Bela Vista, Cruzeiro da Chatinha, Cruzeiro da Capooeira do Milho, C.E.Gameleira, CAC do Lério e BOTAFOGO da Chã do Marinheiro, que se consagrou Bicampeão da competição. O Maria Cecília ficou com o 2º lugar.

Fonte: União Notícias

Os perigos do futebol no fim de semana

O futebol é o esporte mais popular do Brasil. Sendo assim, ele é muito praticado, principalmente pelos homens em sua hora de lazer e para se confraternizar com os amigos. O problema é que às vezes isso tem um preço. 

As principais lesões estão relacionadas a traumas por movimentos de rotação, principalmente nos membros inferiores. As fraturas, por exemplo, são lesões que levam à perda da continuidade óssea, sendo as mais comuns na tíbia (perna), no tornozelo e por estresse, esta última que ocorre principalmente nos pés, devido à repetição dos movimentos.

Além das fraturas, as entorses, as lesões nos tendões e os estiramentos musculares são frequentes. Entorses de tornozelo (lesões ligamentares), entorses de joelho (lesões de menisco e ligamentos) e o rompimento do tendão de Aquiles, também são rotineiros. É muito importante que o jogador use caneleiras, tornozeleiras, bermudas térmicas e chuteiras apropriadas para se prevenir. Então, jogar descalço nem pensar.
      
O correto seria os atletas amadores se exercitarem de três a quatro vezes por semana. Eles têm que entender que os profissionais passam por treinamentos específicos para se fortalecer.

Por isso, o risco de um amador se machucar também é grande. E caso haja falta de ar, batedeira no peito, suor frio, tontura, desmaio, dor de cabeça e/ou dor abdominal persistente,  a pessoa deve parar a atividade física imediatamente e procurar um médico para que não aconteça algo pior.

Fonte: saude.chakalat.net

União Feminino - 13 anos

Tudo começou por uma acaso, como uma simples brincadeira, mas que aos poucos foi se tornando algo muito sério. Conquistamos o carinho dos amigos, torcedores e familiares, nos tornando uma das melhores equipes da região, e dentre essas equipes, nós somos a que mais tempo está em atuação. Nosso primeiro amistoso (estréia) foi realizado no dia 27.01.98, enfrentamos o MILAM FEMININO (Samambaia), e vencemos por 1 x 0. Depois não paramos mais. As primeiras atletas do União Feminino: Lea, Eduarda, Cláudia, Jane, Lili, Lú, Flávia, Nêga, Dó, Suzy, kira e Coinha.

Durante todo esse tempo, muitas equipes se acabaram, algumas por falta de apoio, outras por falta de pessoas que pudessem enfrentar os obstáculos existentes pela frente e por falta de atletas. O futebol feminino ainda é coisa de outro mundo, mas apesar disso, crescemos bastante.

Agradecemos em Especial ao Presidente e treinador do União Feminino, que deste o começo de sua história está a frente dessa equipe: Luciano Silva(Dil).

Parabéns União Futebol Clube Feminino, pelos 13 anos de muitas conquistas, desafios e muitos obstáculos.

PARABÉNS a todos!!!

Atenciosamente:

Luciano Silva 

Presidente e treinador / União Feminino 

27.01.2011 - 13 anos

Fonte: União Notícias

4º Campeonato Feminino de Surubim PE

Hoje(22.01.2011), as 9h30, na Esc. Maria Cecília, houve a primeira reunião para a organização do 4º Campeonato de Futebol Feminino de Surubim PE. Nessa reunião recebemos a ficha de inscrição e também já confirmamos o dia que dará início a competição, será dia 12.02 e todos os jogos serão realizados na parte da manhã. Dia 05.02 acontecerá a segunda reunião para devolvermos as fichas e organizarmos os últimos detalhes. Em breve daremos mais notícias sobre o campeonato e as equipes participantes.

Fonte: União Notícias

Boas dicas para correr melhor e mais rápido

Se você deseja correr melhor e mais rápido, vamos lhe proporcionar algumas dicas básicas para poder se sobressair e chegar ao seu objetivo. Primeiramente você deve ter em mente que treinar é essencial, você não pode deixar de correr por longos períodos, pois o corpo perde resistência e fica mais difícil se tornar um bom corredor.

Além de ser extremamente necessário correr regularmente, é bom variar os locais por onde você corre. Todos sabem que a esteira engana muito, faz parecer que temos um bom preparo físico, e quando vamos para o campo percebemos a diferença que há em correr na esteira e no chão firme. Então procure em cada semana procurar um local para correr, mas não precisa ignorar a esteira, ela também ajuda há arrumarmos a respiração.

E também não esqueça que a alimentação precisa ser balanceada, sem exageros nos alimentos, procurando sempre dar preferência aos legumes, verduras e vegetais.

Fonte: BLOG DICAS

Dicas para conquistar mais preparo físico

Se você acha que está se tornando uma pessoa sedentária, ou mesmo que seu preparo físico não é como antes, este é um sinal que você relaxou na parte das atividades físicas, o que é algo muito importante para sua saúde e também para o bem estar consigo mesmo.

Se por estes ou outros motivos seu objetivo é melhorar a qualidade de vida, conquistando então mais preparo físico, saiba que alguns fatores precisam ser modificados na sua rotina, para que com mais facilidade e rapidez você pode perceber as mudanças em sua resistência.

O primeiro fator sem dúvidas é providenciar uma dieta bem balanceada, rica em nutrientes, vitaminas, proteínas, enfim, com muito cálcio, ferro, zinco, e tudo aquilo que seu organismo precisa para ser forte e resistente. Depois deste fator, que é sem dúvidas um dos mais difíceis de serem realizados, basta realizar exercícios físicos regularmente, como musculação, corrida, ciclismo, praticar esportes, natação se preferir, enfim, algo que possa lhe cansar e gastar energia. Mas lembre-se que uma alimentação saudável é essencial para conquistar mais preparo físico.
Fonte: BLOG DICAS

Novidades do blog

A partir desse fim de semana, algumas novidades para as pessoas que acompanha as notícias do Blog União Feminino. Uma vez por semana postaremos notícias do União masculino, uma ou duas vezes por semana postaremos notícias sobre o União Feminino e uma ou duas vezes por semana postaremos notícias do futebol e futsal feminino em geral. Nós que fazemos parte do blog, sempre buscamos inovar para deixarmos os leitores bem informado. Qualquer dúvida, novidades, sugestões e algo mais que deseja informar, entre em contato, enviando um e-mail (no nosso blog), preencha todos os campos e envie sua mensagem. Estaremos aguardando com muito carinho.

É hora de se preparar

Hoje, pela manhã, realizamos mais um treino no nosso CT (Centro de Treinamento) - UFCF, em preparação para a temporada 2011. Marcaram presença: Leka, Jane, Cláudia, Andressa, Deny e Naninha. Dia 23.01 estaremos voltando as atividades e apresentaremos o calendário para o 1º semestre. "Algumas atletas deixaram a equipe, mas mesmo assim, estamos confiantes para este ano", diz treinador.