Alongamento: é uma forma de trabalho que visa manter a manutenção dos níveis de flexibilidade obtidos. Aumenta a comprimento e as estruturas dos tecidos moles encurtados, fazendo com que aumente a amplitude de movimento. Recupera o comprimento dos músculos, reduzindo a tensão e o aumento da flexibilidade, permitindo movimentos mais coodernados e eficientes.
Luciano Silva
lucianosilva.smc@hotmail.com
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